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创意奶昔派对(2):恋恋风情奶昔

创意奶昔派对(2):恋恋风情奶昔

恋恋风情奶昔 Banana Milk Shake

材 料 :

1 黄豆…20g(soy bean)

2 百香果…半颗(half passion fruit)

3 柳丁…1/6颗(orange)

4 香蕉…1/5根(banana)

5 草莓奶昔…2大匙(2 talespoons strawberry milk shake)

6 水…250 cc(water)

高精度图片
材料(大纪元授权图片) 

做 法 :

1 黄豆须先煮熟备用。

2 将材料 1、2、3、4 放入果汁机,先加水 150cc 打 30 秒,再加入 100cc 水及草莓奶昔,快打 10 秒即可。

营养成分分析:

1人份 187卡

Method

1 Cook soy bean until soft, please made previously.

2 Combine ingredients 1. 2. 3. 4. in a fruit blender, pour 150cc water and blend for 30 seconds. Pour 100cc water and milk shake strawberry; blend in high speed for 10 seconds and ready to serve.

小叮咛

1 打完奶昔15分钟内喝完,避免营养素流失。

2 若无草莓奶昔,可使用优格2大匙、水250cc;无糖豆浆250cc;养乐多1瓶、水100 cc;优酪乳150cc、水100 cc代替。

3 限冷水、冰水或40℃以下温水,以免破坏营养素。@

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恋恋风情奶昔(大纪元授权图片) 

(出版社:上优文化)
(http://www.dajiyuan.com)

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